Kezdőlap » Könyvek » Ne agyald túl a párkapcsolatod – Lépj ki a szorongás és félelem ördögi köréből, hogy teret kapjon a kapcsolatodban a szeretet, a bizalom és a törődés
Helytartó
My Life With The Walter Boys - Életem a Walter fiúkkal Borító ár:
Online ár: 3 373 Ft
Vissza a könyvekhez
A lelkitárs-egyenlet - Éldekorált Borító ár:
Online ár: 4 667 Ft

Ne agyald túl a párkapcsolatod – Lépj ki a szorongás és félelem ördögi köréből, hogy teret kapjon a kapcsolatodban a szeretet, a bizalom és a törődés

Szerző

Borító ár:
Online ár: 4 836 Ft

Készleten

5 - 8 munkanap

Készleten

Kategória:

Biztonságos online fizetés:

OTP SimplePay
Biztonságos online fizetés
GLS futár, GLS és Foxpost csomagautomata akár másnapra!

Lépj ki a szorongás és a félelem ördögi köréből, hogy teret kapjon a kapcsolatodban a szeretet, a bizalom és a törődés.

Itt az ideje, hogy abbahagyd a kapcsolatod túlgondolását!

„A boldog szerelmi történeteket létrehozzuk, nem pedig csak úgy megtörténnek.”

A szüntelen aggodalmaskodás és agyalás nem csak önmagunkban tesz kárt. A rumináció – az ismétlődő tépelődés, szorongás egy gondolattal, helyzettel vagy döntéssel kapcsolatban, ami megzavarja a mindennapjainkat – gyakori probléma, amely nemcsak romboló hatású, de egy idő után a párkapcsolat kötelékét is fellazíthatja. Sokszor előfordul, hogy túlgondoljuk a kapcsolatunkat, szinte belefulladunk a negatív gondolatokba, emiatt a szorongás, a hibáztatás vagy a mardosó kétségek ciklusaiban ragadunk. Bár a párunkkal kapcsolatos negatív gondolataink és ítéleteink sokszor megalapozatlanok, akár egy egészséges kapcsolat felbomlásához is vezethetnek. Még ha tudatában is vagyunk annak, hogy eltúlozzuk a dolgokat, és ezzel még kárt is okozhatunk, az agyalást megállítani nem olyan egyszerű.

Alicia Munoz okleveles párterapeuta olyan alapvető és könnyedén elsajátítható készségeket mutat be, amelyek segítségével megváltoztathatjuk a szerelmi történeteink cselekményét, és megtanulhatunk jól szeretni.

A szerző éleslátó és őszinte könyve segít felismerni és elengedni az agyalást a kognitív viselkedésterápiából (CBT) és a mindfulnessből merített négylépcsős gyakorlatnak köszönhetően.
A LASSÚ megközelítés (angolul SLOW – a seeing, labeling, opening, and welcoming szavakból álló elnevezés) – segíthet abban, hogy a minket felzaklató gondolatok ismételgetése helyett megtanuljuk megélni a jelen pillanatot, túllépjünk a túlzott rágódáson, így újra felfedezzük az örömöt, a könnyedséget és a tartalmas kapcsolatot partnerünkkel.

A LASSÚ-megközelítés segítségével megtanulhatod, hogyan
– lásd tisztán a rumináció folyamatát,
– címkézd fel a ruminációs ciklusokat,
– nyílj meg, és teremts teret magadnak,
– fogadd el a blokkolt tapasztalatokat.

Azzal, hogy feltérképezzük a saját és a párunk kötődési stílusát – akár együtt végezzük a gyakorlatokat, akár egyedül -, miközben felismerjük a rágódási ciklusainkat, a berögződéseinket, megtanulunk hatékonyabban és szeretetteljesebben kommunikálni, így képesek leszünk elutasítás helyett befogadni a tapasztalatokat, és ezáltal csökkenteni a szorongást. Nem utolsósorban pedig képesek leszünk felismerni, mi az, ami valóban fontos a kapcsolatunkban.

„A cél nem a kellemetlenségek elkerülése, hanem az, hogy eljussunk a párkapcsolati problémák gyökeréig, miközben kíváncsiak, nyitottak maradunk és kapcsolatot teremtünk a nehéz pillanatokban.”

Termékadatok

Szerző

Kiadó

Oldalszám

Kötés

ISBN

Nyelv

Megjelenés

KAPCSOLÓDÓ KÖTETEK

A ​TE meséd

Készleten

Raktáron

Borító ár:
Online ár: 3 367 Ft
  • 1 - 2 munkanap

Felszabadított lélek – díszkiadás

Készleten

Raktáron

Borító ár:
Online ár: 4 666 Ft
  • 5 - 8 munkanap

A Norbi titok

Készleten

Raktáron

Borító ár:
Online ár: 3 748 Ft
  • 1 - 2 munkanap

Legyél te is ökohős!

Készleten

Raktáron

Borító ár:
Online ár: 2 698 Ft
  • 1 - 2 munkanap

Az élet második fele

Készleten

Raktáron

Borító ár:
Online ár: 3 373 Ft
  • 1 - 2 munkanap

ÚJDONSÁGOK

VÉLEMÉNYEK

0 reviews
0
0
0
0
0

Értékelések

Szűrő törlése

Még nincsenek értékelések.

„Ne agyald túl a párkapcsolatod – Lépj ki a szorongás és félelem ördögi köréből, hogy teret kapjon a kapcsolatodban a szeretet, a bizalom és a törődés” értékelése elsőként

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

UTOLJÁRA MEGTEKINTETT

SZÁLLÍTÁS

GLS futárral házhoz, GLS és Foxpost csomagautómatával 1-3 munkanap.

BANKKÁRTYÁS FIZETÉS

Fizesd online bankkártyával vagy helyszínen utánvéttel rendelésed.

HŰSÉGPROGRAM

PergaPontjaid gyűjtésével további kedvezményekhez jutsz.

KEDVEZMÉNYEK

Oldalunkon mindig találhatsz kedvezményes könyveket.